Эксперт назвала три позы, которые разрушают спину во время отдыха на диване
МОСКВА, 21 июня, ФедералПресс. Привычка отдыхать на неудобном диване в неправильных позах может привести к хроническому мышечному перенапряжению и серьёзным проблемам с позвоночником. Об этом рассказала руководитель управления продуктом крупного российского производителя мягкой мебели и товаров для сна Ангелина Логинова.
«Мы вынуждены подстраивать тело под мебель, чтобы снизить нагрузку на мышцы и позвоночник. Это даёт расслабление в моменте, но на долгой дистанции может негативно сказаться на здоровье и ухудшить самочувствие», – рассказала Логинова в беседе с Life.ru.
При покупке новой мягкой мебели специалист рекомендует отдавать предпочтение моделям со сложным многослойным наполнением. Идеальным вариантом станет сочетание плотной основы из пенополиуретана и мягкого, эластичного верхнего слоя. Также отличную поддержку тела обеспечивают изделия с независимым пружинным блоком и высокоэластичной пеной, сохраняющие свои свойства при постоянном использовании.
Если диван планируется использовать для ежедневного ночного сна, требования к нему возрастают. В этом случае эксперт советует выбирать упругие модели средней жесткости, конструкция которых надежно поддерживает не только плечевой пояс, но и область поясницы. Снизить нагрузку на спину и облегчить смену поз помогут дополнительные элементы – пуфы, оттоманки или трансформируемые модули.
Логинова также перечислила три самые вредные позы для релаксации. Наиболее опасным является положение лежа на животе, так как оно перегружает шею и поясничный отдел. Не менее вредно лежать на спине, положив голову на жесткий подлокотник вместо подушки, – это вредит шейным позвонкам. Наконец, сидение ссутулившись провоцирует постоянный спазм мышц. Специалист подчеркнула, что если человеку приходится постоянно крутиться, горбиться или подкладывать под себя подушки, чтобы устроиться поудобнее, то мебель ему анатомически не подходит. В качестве экстренной меры, способной временно разгрузить позвоночник, можно использовать небольшие валики или подушки под поясницу, колени и шею.
В заключение эксперт напомнила, что залогом хорошего самочувствия является осознанный выбор мебели. При покупке стоит ориентироваться не на привлекательный дизайн, а на технические параметры дивана: его жесткость, ортопедические свойства и качество внутренних наполнителей.
Напомним, что психофизиологи, клинические психологи и врачи утверждают, что дача может стать как мощнейшим ресурсом для организма, так и источником смертельной опасности.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова