Помогающие бороться со стрессом чаи перечислила нутрициолог

Не секрет, что некоторые сорта чая бодрят, а другие, наоборот, успокаивают. Например, отвар из ромашки или популярный молочный улун. Если в жизни много стрессовых ситуаций, то такие напитки станут прекрасной поддержкой для нервной системы, рассказала нутрициолог Любовь Андреева, сообщает «Подмосковье сегодня».

Если чёрный и большинство зелёных чаев лучше пить в первой половине дня, то травяные чаи станут отличным вариантом напитка на вечер. Они не только успокаивают нервную систему, но и выступают в качестве природного антидепрессанта.

«Если необходимо успокоительное действие, то лучше выбирать наиболее ферментированные чаи. В них меньше кофеина. Например, молочный улун нисколько не раздражает нервную систему, а наоборот помогает снять напряжение. И дело здесь не только в составе, но и в нежном аромате и вкусе», — пояснила нутрициолог.

Также специалист предлагает обратить внимание на зелёный чай с жасмином. Он способствует выделению гормона эндорфина. А тот в свою очередь подавляет кортизол — гормон стресса. Жасминовый чай успокаивает, уменьшает усталость и даже помогает при головных болях. Примерно также действует и мятный чай, но его употребление ещё и уменьшает аппетит, что может быть полезно при похудении.

«А ещё я советую отвар из ромашки, который не только борется со стрессом, но и понижает уровень сахара в крови. Пить такой чай нужно за 1-2 часа до сна. Кстати, к ромашке полезно будет добавить немного лаванды», — заключила эксперт.