Какие привычки разрушают иммунитет — иммунолог

Распространенные ежедневные привычки могут пагубно сказываться на иммунитете. Профессор Андрей Продеус предупредил, что одной из таких привычек является избыточное употребление соли и её использование в кулинарии, сообщает «МедикФорум».

«При повышенном количестве соли в организме иммунные клетки перестают работать. В результате это может привести к тому, что человек становится уязвим перед различными инфекциями и рискует приобрести аутоиммунное заболевание», — констатировал медик.

Ещё одна опасная рутинная привычка — частое применение гаджетов. Люди, не выпускающие из рук смартфоны и много времени проводящие за компьютерами, имеют более высокий риск заболеваний, чем те, кто пользуется электронными устройствами реже.

Тревожность, бессонница, психические расстройства, проблемы с позвоночником, суставами и зрением, головные боли — это неполный букет нарушений, которые ухудшают здоровье и ослабляют иммунитет, свойственный тем, кто постоянно использует гаджеты.

«Привычками, негативно влияющими на иммунитет, являются также пропуск завтрака и несоблюдение режима сна», — добавил эксперт.

Продеус уточнил, что для хорошего иммунитета важно ложиться спать до полуночи, поскольку это даёт возможность иммунным клеткам восстанавливаться. Более позднее засыпание и в особенности нерегулярные засыпания и пробуждения нарушают процессы такого восстановления.